美容护肤技巧

冬天里，小兰一有时间就会约上三五好友去吃一顿火锅，可是吃完火锅，脸上总会不知不觉冒出几个痘痘破坏心情。

对于爱吃火锅又爱长痘小仙女们，是不是跟小兰一样对火锅又爱又恨呢。后台经常有小仙女跟小兰留言“一吃火锅就长痘怎么办”今天小兰特意去请教了兰希黎美肤老师西西，如何解决这一问题。

据美肤老师西西介绍，最近接到许多姐妹们痤疮、面部皮炎等的咨询，这些问题都和烧烤、火锅等高热量饮食有很大关系。吃火锅时常放入的牛羊肉、海鲜、葱姜等，都是辛辣刺激之物，属于温热性质，容易引起“上火”，出现口干、咽痛、牙龈红肿、脸上长痘、便秘等症状。

针对吃火锅长痘这一难题，西西老师表示冬天吃火锅，还是有小秘诀的，可以一定程度预防吃完火锅后长痘。其实吃完火锅长的痘痘是痤疮，下面小兰带大家如何认识痤疮。

什么是痤疮

痤疮俗称“青春痘”、“粉刺”，是一种毛囊皮脂腺的，慢性炎症性疾病。痤疮主要发生于青春期，面部、胸背等处好发，临床表现差异较大。轻症时表现为粉刺，严重时表现为结节、囊肿。毛囊内的痤疮杆菌，在密闭缺氧的环境内快速繁殖，引起毛囊皮脂腺的炎症反应，从而产生丘疹、脓疱、结节、囊肿。

小兰认为，烧烤、火锅等高热量饮食性质温热，容易引起皮脂分泌增多，造成毛孔堵塞，从而引起痤疮。

掌握小诀窍，解馋不长痘

容易长痘痘还能吃火锅吗？不少火锅热爱者都会有这样的疑问。其实长痘是可以的吃火锅的，但要注意食物搭配。吃火锅时，建议姐妹们不要放太多红油，火锅上面漂浮的红油含有大量脂肪，会引起痘痘生长。

吃火锅时有些食物可以多吃，还不容易长痘，主要是指蔬菜类和豆制品，肉类的话建议吃白肉，例如鸡肉、草鱼等。火锅底料要清淡，以清鸡汤、蔬菜菌菇、或者清水做火锅汤底，记得少油少盐。吃完火锅后，可以喝杯酸奶，或者柠檬水、凉茶，可以有助消化。

　　当然，脸上容易长痘的人群，还是得改变饮食和作息习惯，平时多吃蔬菜及水果。保持精神愉快，劳逸结合，不紧张，有充足的睡眠，保持大便通畅。另外还要注意正确护肤，可用温和的清洁产品洗涤患处，避免使用含油脂较多的化妆品和含有皮质类固醇激素的祛痘产品。如果长痘了，不要挤捏，以免引起感染，遗留疤痕，或者引起其它不良后果。

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