美容护肤技巧

随着年龄的增长，出现皱纹增多，肤色暗黄等症状这是身体氧化变老的特征。不想让岁月带走自己的青春，更需要注重抗氧化来保养肌肤。皮肤怎样抗氧化保养会更好呢？赶紧来了解吧。

抗氧化是指抗氧化自由基，当体内的自由基过多，就会加速身体的营养消耗，增加肌肤的衰老程度。抗氧化对于就对皮肤延缓衰老有重要的直接作用。越早注意到抗氧化的重要性，预防和延缓肌肤老化的症状。

日常防晒和保养

辐射、紫外线等都会产生自由基，不想肤色变得粗糙和暗沉，防晒霜、遮阳伞、帽子、口罩都是我们的防晒手段，长期做好抗氧化的防晒工作，皮肤受到的紫外线伤害小，肌肤状态会好很多。养成规律的作息模式，不抽烟。基础的补水保湿护肤工作不能少。

坚持运动

坚持有氧运动，可以让我们的血液循环加快，心肺功能更健康，预防心血管类疾病;坚持无氧运动，可以预防骨质疏松，除此之外，因为有规律的运动，能让我们身体的毒素通过汗液的形式较快排出，让皮肤对抗氧化，更显年轻。在选择运动项目时最好有氧和无氧运动相结合。

提前使用抗衰老精华

抗氧化剂，或者叫它们自由基清除剂，可以帮助我们消灭体内过量的自由基。能够给皮肤提供抗氧化保护，有维生素C、维生素E、植物提取物等代表成分的护肤品。

摄取足够的抗氧化剂

山竹、番茄、葡萄、鲑鱼、海藻等都有增强身体抗氧化防卫系统、保护细胞免受自由基侵害、促进新陈代谢的作用。